歯ぎしり

こんにちはたかのす歯科クリニックスタッフＳ.Ｔです
①歯ぎしりくを止めるには？就寝前にトライ！
「くちびるを閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます

②全身を脱力させ、１日で溜まったストレスがなくなり、翌朝首の周りが
涼しい状態で目覚める自分をイメージします。

③高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべくさけましょう。

④歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝します。