お口の乾きを改善しよう

こんにちは。たかのす歯科クリニックスタッフMです。

年齢とともにお口が渇きやすいと感じる方が増えてきます。
持病のお薬を何種類も飲んでたり、トイレが気になって水分を控えていると唾液が減り、口の中が乾くようになって飲み込みにくさにつながりがちです。
改善法をいくつかご提案します。

・水分はこまめに摂りましょう。
　　普段は水かお茶がおすすめですが、乾いて辛い時はスポーツ飲料を飲むと吸収がよく
　　即効性があります。

・保湿剤を使いましょう。
　　さまざまなメーカーから保湿剤が出ていますので、お好みで選ぶと良いでしょう。
　
・唾液腺を刺激して分泌を促します。
　　耳下腺、舌下腺、顎下腺のあるあたりを軽く押したりマッサージすると、唾液がじわっ　　と出てきます。

・減らせるお薬はありませんか？
　　日常的に飲んでいる薬に減らせる物がないか、主治医に相談しましょう。

お口の中の乾きでお困りの方は、お気軽にご相談下さい。