お口のエクササイズ

こんにちは！たかのす歯科クリニックのスタッフAです。

「最近思うように口が動かない」「顔のたるみが気になる」
それは、顔の筋肉が衰えているせいかもしれません。

簡単にできるエクササイズで、お口の働きをスムーズにして、小顔作りもしましょう！

ちぢんで膨らむエクササイズ

①顔全体をちぢめて、４秒間キープ。目をぎゅっと閉じて頬を吸います。

②つぎは顔全体を膨らませて、４秒間キープ。目を大きく見開き、頬を膨らませてパンパンに。
ちぢめて４秒、膨らませて４秒を１回３セット続けて行いましょう。

※ここに注意※
顔を膨らませるときは、おでこにシワができないよう、眉毛を動かさずに目だけを見開くようにしましょう！