顎関節症　クセや習慣を見直そう！

こんにちは！

たかのす歯科クリニック
スタッフKです。

顎関節症を発症・増悪させる原因を
減らすために、日常生活で何気なく
行っているクセや習慣を見直すことが
大切です。

それらのクセや習慣に気づいて改善していくと
症状がグッと楽になる場合があります。

＊背筋をのばす。

＊上下の歯を離して食いしばりを
しないように意識する。

＊睡眠を十分取る。

＊仕事の合間に休憩を取る。

＊うつ伏せで読書をしない。

＊頬杖をやめる。

＊電話の肩ばさみをやめる。

＊硬い食べ物を控える。

ぜひ試してみて下さい♪