2013年11月10日 - 2013年11月16日

こんにちは　たかのす歯科クリニックスタッフＭＫです

寒くなりましたね　こんな時は体を芯から温める　鍋がいいですね

今日は、しょうがを使った鍋を　ご紹介します

材料（2人分）　　
豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）・・・・・160ｇ
白菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3枚
水菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150ｇ
しいたけ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4枚
しょうが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40ｇ

Ａ、だし、無調整豆乳・・・・・・・・・・・・各カップ2
　　酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
　　塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ半分
Ｂ　赤唐辛子（輪切り）・・・・・・・・・・・・・半分
　　しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
　　みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
　　白いりごま、酢・・・・・・・・・・・・・・・各小さじ1
　　ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ半分

作り方
①白菜は4～5㎝長さの太めの千切りにし、水菜も4～5㎝長さに切る
　しいたけは、石づきを切り落とし半分に切る
②しょうがは半分はすりおろし、残りはみじん切りにする
③鍋に、Ａを煮立たせ①と豚肉しょうがのすりおろしを加え、火が通るまで
　煮る。しょうがのみじん切りと、Ｂを混ぜて薬味だれをつくり、添える

体を温めるのはもちろん、健康やダイエットにも効果的と大注目の食材　『しょうが』
皆さんも　ぜひお試しください

こんにちはたかのす歯科クリニックスタッフＳ.Ｔです
①歯ぎしりくを止めるには？就寝前にトライ！
「くちびるを閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます

②全身を脱力させ、１日で溜まったストレスがなくなり、翌朝首の周りが
涼しい状態で目覚める自分をイメージします。

③高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべくさけましょう。

④歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝します。

こんにちは。たかのす歯科クリニックスタッフＭです。

みなさん、アンチエイジングに興味はありますか？

運動や栄養面から若さを目指すアンチエイジングはもちろんですが、「口」を抜きにしてアンチエイジングは語れません。

今回は「口からはじめるアンチエイジング」をテーマにエイジングを促進する有害な金属汚染から身を守ることについてお話します。

水銀汚染で有名な水俣病は工場から水俣湾に流出したメチル水銀が原因であり、多量に摂取するとしびれ、頭痛、運動失調、難聴、視覚障害などさまざまな神経疾患の症状と胎児に対する影響が問題とされました。

実は、このような水銀は歯科用金属のアマルガムにも含まれています。
アマルガムは100年以上前より歯科材料の主流として使用されていましたが、汚染問題や、より良い材料の開発により、今ではほとんど使われなくなりました。

アマルガムに含まれる水銀は、口の中で詰める操作のときや、歯磨きをするとき、唾液により少しずつ水銀蒸発やイオンを溶出します。
微量でもゆっくりと長い時間をかけて体内に蓄積されることが想定されます。

口は体に栄養を取り込む命の入り口です。

気になる方は是非ご相談下さい。

こんにちわ！
たかのす歯科クリニック
スタッフKです。

今日は感染予防についての
お話です＊

子どもの頃から「しっかりと
歯みがきをしましょう」と
言われ続け、「またその話か。」
と思っているあなた。

実は、毎日習慣にしているその歯みがきが
むし歯や歯周病の予防だけでなく身体の
病気の予防にも役立っているんです！！

感染症は口の中から入ってくる
インフルエンザや風邪のウイルス
などの他、口の中にもともと住んでいる
多種多様な常在菌によっても起きます。

なので、歯みがきでお口をキレイに
しておくと肺炎や帯状疱疹、心内膜炎
院内感染など、さまざまな病気の
感染予防にもなります。

感染予防の定番といえば
「手洗い＆うがい」。
これからは「歯みがき」も
加えてみると、より効果的です！

特に疲れているとき、体力が落ちているときに
常在菌が起こしがちな感染症の予防に効果が
あるので、これから試してみてくださいね：）

こんにちは。　たかのす歯科クリニック　スタッフｋNです。

みなさん歯みがき頑張ってますか？

今日はバイオフィルムについて。

歯みがきを油断しているとミュータンス菌などの
悪玉菌が作り出した汚れが成熟すると丈夫な膜ができます。

汚れが溜まってから２４時間ほどで熟成し、変化します。

バイオフィルムはお口の中に出来た最近の巣。
そして、お口の中にいる細菌は空気が苦手なタイプが多いため
空気に触れないようにバイオフィルムの中に入ってしまいますので
細菌がどんどん増殖してしまうんですよ！

放置していると、感染症の原因を作ってしまいますので
みなさん、定期的に歯医者に通ってお口の中をキレイに
していきましょう！