顎関節症 クセや習慣を見直そう！
こんにちは！
たかのす歯科クリニック
スタッフKです。
顎関節症を発症・増悪させる原因を
減らすために、日常生活で何気なく
行っているクセや習慣を見直すことが
大切です。
それらのクセや習慣に気づいて改善していくと
症状がグッと楽になる場合があります。
＊背筋をのばす。
＊上下の歯を離して食いしばりを
しないように意識する。
＊睡眠を十分取る。
＊仕事の合間に休憩を取る。
＊うつ伏せで読書をしない。
＊頬杖をやめる。
＊電話の肩ばさみをやめる。
＊硬い食べ物を控える。
ぜひ試してみて下さい♪
